「お家ダイエット」ですっきり！

こんにちは！クリスタルミューズⓇ事務局の山口です。

あっという間に4月も後半になりました。
4月から新生活を迎えられた方も多いでしょうか。
我が家は、一番下の娘が小学生になりました。
とっても恥ずかしがりやな娘ですが、
やっとお友だちが出来たらしく、
楽しそうに小学校に通ってくれてなによりです＾＾

新生活がスタートした時や、
家族の生活が変化した時にいつも思うのですが、
新たにものを買い足したり、
書類が多くなったりして、
家がごちゃごちゃしてくるのです。

新しい環境で、毎日気も張っているのに、
部屋までごちゃごちゃしていたら、さらに落ち着かないですよね。
私も、4月になってから、家の中の物が増えてもやもやしていたので、
木村おすすめの「お家ダイエット」をしました！

家の物が増えて、がなんだか落ち着かない。
そんな時は、「お家ダイエット」が木村のおすすめです！

まずは「お家ダイエット」に必要なものを準備しましょう！

・ゴミ袋と梱包の紐、水拭き＆から拭きの雑巾を用意。
・スマートフォンもしくは、キッチンタイマー
・A4程度の紙、ペン、マーカー

用意するのは、たったこれだけです。

そして、
①紙全体に大きくざっくりとした家の図面を書き出します。　

②できればご家族（親子）とペアを組みましょう。　

③図面を見ながら場所ごとに番号を書き込みます。
(1玄関、２廊下、３トイレ、４洗面所、５お風呂、６リビング、７ダイニング、８キッチンなど)

④30分でタイマーをセットし、ゴミ袋と梱包の紐と、
水拭き＆から拭きの雑巾を持ち、番号ごとにスタート！

・置いてあるモノ(道具、飾りなど)を移動し、水拭き＆から拭き。
・モノを戻す時に、ゴミ、不要品があればゴミ袋に入れます。
・30分のタイマーが鳴ったら終了。
・やり残しがあったら、図面にメモ。やり終えたらマーカーで〇印。
・時間にゆとりがある時は、戻したモノのホコリも拭き取ってあげましょう。

これを30分刻みで番号ごとに進めていくだけです。
一か所にかける時間は30分程度。
それ以上の時間を一か所にかけると、気持ちが疲れてしまうそうです。

要不要の判断も、ひとりでも出来ますが、
ペアで行うとより良いそうですよ！
「これいる？」「いる！」と5秒程度で判断できなければ残します。
質問者、回答者は場所やモノにより、ジャッジできる人が担当してくださいね。

家じゅうを一巡したら、二巡目を進めます。
前回やり残しがあった場所のメモを見ながら、
やり残しの続きから実践しましょう。

「お家ダイエット」のコツは？

「お家ダイエット」のコツはずばり、テンポだそうです！★
要不要の判断は５４３２１のカウントダウンで５秒以内！

一か所に時間を掛けるより、回数。
家全体を一巡、二巡と回数で重ねることが大事だそうです。

みなさん、どれほど(何キロ)ダイエットできるでしょうか＾＾？

さいごに

新生活は、わくわくも多いですが、
不安や心配事も多くなりがちな時期ですね。
ここ数週間、私はずっと新小学生の娘のことばかり考えて
なんだか落ち着かず、心がもやもやそわそわしていたのですが
お家ダイエットで、家も心もすっきりした気がしました！

皆さんも是非やってみてください＾＾

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