こんにちは！クリスタルミューズⓇ事務局の山口です。

8月も残り半分になりました！

夏休みは、おうちプールと、

閑散とした山、川、海で乗り切っております。笑

今回は、木村おすすめの、

「お家ダイエット」をご紹介でさせていただきます!

夏休みにおすすめです＾＾

「家族でお家ダイエット」

エアコンが効く室内で水分補給を行いながら熱中症対策を忘れないで下さいね♪

・ゴミ袋と梱包の紐、水拭き＆から拭きの雑巾を用意。
・スマートフォンもしくは、キッチンタイマー
・A4程度の紙、ペン、マーカー

用意するのは、たったこれだけ。

①まずは紙全体に大きくざっくりとした家の図面を書き出します。
②できれば兄弟より、親子でペアを組みましょう。
③図面を見ながら場所ごとに番号を書き込みます。見取り図を俯瞰することが大事！
(1玄関、２廊下、３トイレ、４洗面所、５お風呂、６リビング、７ダイニング、８キッチンなどといった感じです。)
④タイマー30分をセットしゴミ袋と梱包の紐、水拭き＆から拭きの雑巾を持ち、番号ごとにスタート！
※45Lのゴミ袋の口は、30センチ程度の紐で結んだ方が楽ですよ。

・その場所に置いてあるモノ(道具、飾りなど)を移動し、その場所を水拭き＆から拭き。
・移動したモノを戻す時に、ゴミ、不要品があればゴミ袋に入れます。
・30分のタイマーが鳴ったら終了。
・やり残しがあったら、図面にメモ。やり終えたらマーカーで〇印。
・時間にゆとりがある時は、戻したモノのホコリも拭き取ってあげましょう。

これを30分刻みで番号ごとに進めていくだけです。

一か所にかける時間は30分程度。

それ以上の時間を一か所にかけると、気持ちが疲れてしまいます。

要不要の判断もペアで「これいる？」「いる！」と5秒程度で判断できなければ残します。

質問者、回答者は場所やモノにより、ジャッジできる人が担当してくださいね。

その日によって何番まで進められるかは異なりますが、一日最低でも1か所は実践します。

テンポよく作業がはかどり、家じゅうを一巡したら、二巡目を進めます。

前回やり残しがあった場所のメモを見ながら、やり残しの続きから実践しましょう。

お家ダイエットのコツは、テンポ！

要不要の判断は５４３２１のカウントダウンで５秒以内。

汚れは水拭き＆から拭きで落ちる程度の掃除で洗剤は不要。

一か所に時間を掛けるより、回数。

家全体を一巡、二巡と回数で重ねます。

どれほど(何キロ)ダイエットできるでしょうか？

生活していると風景の一部になってしまいがちな不要品の排除。

そして、見落としがちな物陰に隠れたホコリ。

この二点に注力するだけで家はスッキリするものです。

ゴミの量は袋単位で記録や計量したり、

その日の成果として写メを取るなどして見返せるようにするといいそうです。

そのまま、自由研究として成果をまとめてみるのも、木村のお薦めですよ！

さいごに

私もこの8月、お家ダイエット実践中です！

家を1巡して、ゴミ袋、4袋分減量出来ました！

まだまだ出来そうなので、2巡目頑張ります＾＾

8月19日（木）「なないろ日和！」に出演予定です

2021年8月19日(木) 生放送出演予定
テレビ東京 9時26分～11時13分
BSテレ東　9時59分～10時55分
「夏のキッチン対策、どうする？(仮)」

ご自宅に居ながら、好きな時間にお掃除を学ぶことができる
オンラインサロンがオープンしました！

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→　魔法の掃除術

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