こんにちは！クリスタルミューズ®事務局の林です。
2025年もクリスタルミューズ®をどうぞよろしくお願いいたします。

新しい年を迎え、清々しい気持ちで毎日を過ごすためには、質の良い睡眠が欠かせません。
年末の大掃除ではキッチンや水回りに重点を置きがちですから、
寝室の掃除がおろそかになっていることが多いのではないでしょうか？

そこで、今回のテーマは「睡眠の質を上げる寝室」です！

寝室は就寝中にしか使わないことが多いため、汚れやホコリが見過ごされがちです。
木村がオススメする睡眠の質を上げる寝室掃除のポイントをご紹介していきます＾＾

寝室の汚れの原因とは？

＜寝具から発生するホコリ＞
寝具から出るホコリは床だけでなく、カーテンや掛け布団にも付着します。
これが舞い上がり、再び沈殿してしまうことで汚れが蓄積されます。

＜結露によるカビ＞
就寝中の発汗が原因で室内の湿度が上がり、
窓のパッキンやカーテンに結露が発生しやすくなります。
この結露が放置されるとカビの原因になるため注意が必要です。

快適な寝室を作る掃除の手順

①寝具のケア
シーツやカバーを外し、天日干しをして清潔な状態に整えます。
ベッドマットは上下を逆にしたり裏返したりすることで、
スプリングのダメージを軽減し、長く快適に使える工夫をしましょう。

②カーテンと窓の掃除
カーテンは取り外して洗濯機でしっかり洗いましょう。
洗濯前に、結露が原因で発生したカビがないかを確認することも大切です。
洗濯中には、窓やサッシの掃除を進めてください。
特にパッキン部分やサッシレールにはホコリやカビが溜まりやすいので、
丁寧に拭き取るのがおすすめです。

③床の掃除
掃除機を使う場合は、排気でホコリが舞い上がらないように注意しましょう。
フロアモップを使うと効率よくホコリを取り除けます。
ベッド下やカーペット敷きの場所も隅々までしっかり掃除してください。

④家具や壁のケア
寝室内の家具や壁に飾られた絵画などはホコリが溜まりやすいポイントです。
柔らかい布を使ってホコリを拭き取り、清潔な状態を保ちましょう。

⑤仕上げ
洗濯が終わったカーテンを取り付け、自然乾燥させます。
シワを軽減するため、乾かす際には少し窓を開けて換気をするのがポイントです。
その後、洗い替えのシーツやカバーをセットして寝具を整えれば掃除は完了です！

さいごに

いかがでしたか？
掃除が終わったら、アロマオイルやリネンスプレーを使ってみてください。
ふかふかの寝具と心地よい香りで、ぐっすり眠れること間違いなしです。

清潔で快適な寝室は、心も体もリフレッシュさせてくれます。
今年の始まりに、ぜひこの掃除方法を試してみてください。
ぐっすりと眠った翌朝の気持ちよさを実感できるはずですよ！

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